Trainieren Sie mit uns gemeinsam in der Gruppe ihre Fitnes
Gesundheit kommt nicht von alleine, man muss sie sich erarbeiten und erhalten. Dabei helfen wir ihnen.
Sport in der Gruppe ist wie ein Spaziergang mit Freunden, und findet bei uns regelmäßig statt!

Wir Kooperationen mit Schulen im Stadtgebiet und der Grafschaft Ringen, zur Ergänzung des Regelsportunterichtes im Breitensport und in der Leichtathletik.

Diese Leistungen sind für die Schulen kostenlos, da alle Kosten vom Verein und dem Ministerium für Bildung, Wissenschaft und Weiterbildung des Landes Rheinlandpfalz.

Sportteufelchen und alle, die es vielleicht einmal werden wollen, treffen sich regelmäßig jede Woche:

• Mittwochs um 18.30 Uhr zum (Nordic) Walken oder Laufen für ca. eine Stunde in der Ahrstraße 8, Bad Neuenahr
• Donnerstags ab 18.45 Uhr zur Laufgymnastik (Bauch, Beine, Po) in der Sporthalle des Are Gymnasiums
• Samstags um 14.00 Uhr zum (Nordic) Walken oder Laufen für eineinhalb bis zwei Stunden in der Ahrstraße 8, in Bad Neuenahr
  
  Die "kleinen" Sportteufelchen (Kindergruppe) und alle, die es vielleicht einmal werden wollen, treffen sich regelmäßig jede Woche:
• Mittwochs um 17.00 Uhr zum Laufen und Laufstiltraining für ca. eine Stunde in der Ahrstraße 8, Bad Neuenahr
• Donnerstags ab 17.00 Uhr zur Leichtathletik in der Sporthalle des Are Gymnasiums
  In den Schulferien findet kein Hallentraining statt.

Stammtischtreffen im Hotel Krupp
Jeden 2. Mittwoch im Monat ca. 19.30 Uhr

Lauf- und Walkingtreff für alle Sportteufelchen und für die, die es vielleicht noch werden möchten in der Ahrstraße 8:

• Jeden Mittwoch 18.30 Uhr und Jeden Samstag 14.00 Uhr
• Gymnastik- und Fitnesstraining in der neuen Sporthalle im
  Are-Gymnasium, Mittelstraße ( nicht während der Ferien ):
• Jeden Donnerstag von 18.00 bis 21.00 Uhr

anbei ein kleiner Bericht zum gestrigen Marathonlauf:
Bei schönstem Sonntagswetter gestaltete sich die Anreise per Auto etwas schwierig, da alle zentralen Parkplätze entweder gesperrt oder nicht erreichbar waren.
Also: Parken etwas Abseits in einer Nebenstraße, ca. 1 km vom Start entfernt. Die Strecke konnte ich gut zum leichten Einlaufen nutzen. Unterwegs an der Strecke stand auch noch ein einsames Dixiklo – perfekt!
Der Start an der Uni war ein echtes Spektakel: der Ansager hat ordentlich eingeheizt. Powermucke ohne Ende; Siegrun, meine Frau, die mich begleitete, hatte vor Spannung schon Tränen in den Augen – und dann kam ein Highlight: der Bundespräsident, Christian Wulff höchstpersönlich, gab den Startschuss!
Da läuft man doch gerne los…und dann auch noch ganz gemütlich mit Kurs auf die 3:45h oder so. Zu Beginn wie immer ein bisschen Gedränge, was sich aber schon auf der Kennedybrücke erledigte - wo ist nur die erste km-Markierung? Vorbeigelaufen. Mal sehen, wo die Zweite ist - nur nicht zu schnell anfangen. Der 3:30er Ballon überholt mich: da bleibe ich kurz dran, um festzustellen, dass ich so schnell bei dem t warmen Wetter nicht laufen will. Also lasse ich Ihn davonziehen und sehe nach ein paar Kilometern den Ballon nach oben wegfliegen. Den hat wohl jemand aus Versehen losgelassen… Die 10km laufe ich in 49:53 min.
Die rechtsrheinische Strecke führt durch Wohngebiete mit vielen Menschen an den Straßenrändern; Kinder haben Ihren Spaß beim Abklatschen und Jugendliche feiern den Anlass und das Spitzenwetter mit Grillwürstchen und Kölsch. Schöne Streckenführung! Bäume spenden etwas Schatten und für Abwechslung ist gesorgt.
Die gute Versorgung durch die Wasser- und Verpflegungsstände tut ein Übriges zu dem angenehmen Umfeld. So bringt Laufen Spaß und als ich auf meine Zeittabelle sehe, habe ich schon zwei Minuten Vorsprung auf die geplante 3:45h-er Zeit. Vorsicht - nicht zu schnell werden.
Die linksrheinische Schleife bringt mich an meiner Frau vorbei, die unter der Kennedybrücke im Schatten auf mich wartet: Wasser, Isostar, Banane, Labello: fast wie am Kiosk! Alles da, was der Läufer so braucht!

Entlang am Rhein bis zum Uno- und Postgebäude fängt der linke Fuß an, sich zu melden: eine Sockenfalte hat sich gebildet und macht gerade eine schöne Blase unter dem linken Ballen.
Was nun? Erst mal weiterlaufen; manchmal vergeht sowas ja auch von selbst. Tut es diesmal aber nicht. Also rechts ´ran, Schuh aufmachen und Socke strammziehen. Schuh wieder zu: 20 Sekunden investiert, doch zu spät- die Blase ist schon da und schmerzt bei jedem Schritt.
Der kundige Läufer verlegt daher etwas mehr Kraft in das rechte Bein und läuft damit einen ordentlichen Schnitt von 01:48h für den halben Marathon.
Bis km 30 geht das auch gut, dann sendet das rechte Bein deutliche Überlastungssymptome: leichte elektrische Schläge im Adduktor und im Oberschenkelstrecker zwingen mich, wieder stärker auf den linken Fuß auszuweichen.
Das bringt jetzt nicht mehr soviel Spaß wie vorhin; ich laufe so, dass die Schmerzen nicht stärker werden. Die km-Zeiten dehnen sich wie Gummibänder: 5:20; 5:35; 5:50. Eine Gehpause beim Verpflegungsstand bringt sogar mal eine 6:33er Zeit zutage. An der letzten Steigung treffe ich einen Landsmann vom LG Westum: wir bewältigen den Anstieg gemeinsam gehend…
OK: 03:45h Zielzeit sind nicht mehr so wichtig: Hauptsache ist es, die letzten drei Kilometer vernünftig zu bewältigen.
Vorbei an einem Autostau (Vorfahrt für Läufer – das sollte man öfter einführen!) und nach einigen Minuten kommt das Unigebäude in Sicht. Jetzt noch den Schlenker in die City. Die Zuschauer werden zahlreicher, ich höre die Stimme des Zielansagers. Gleich ist es geschafft!
In der Bonner Innenstadt ist viel Kopfsteinpflaster verlegt. Mein Bein quittiert dies mit neuen Elektroschocks. Egal-wo zum Teufel ist der Zielbogen? Endlich sehe ich Ihn, schön gelb und leuchtend in der Sonne auf dem Bonner Marktplatz. Die letzten 50 Meter-ein Sprint ist nicht mehr drin- dann ist es geschafft! Wo sind die freundlichen Damen mit den Medaillen? Wo gibt´s Erdinger? Wo ist der schnellste Weg zu meiner Frau?
Fazit: Ein schönes Laufevent, das auch noch wesentlich bessere Zeiten zulässt.
Wenn man sich die Socken ordentlich anzieht.

Grüße,

Joachim